• Zonas contraídas y fatigadas

Masaje más eficaz: por la mañana y a primera hora de la tarde, masajear una cantidad abundante de Artiglio Rosso 90%  durante al menos 3-5 minutos (hasta su completa absorción). Por la noche (antes de acostarse), masajear durante 3-5 minutos una cantidad abundante de Arnica gel 90%, aplicar una capa de 2-3 mm de gel/crema de árnica y vendar con papel absorbente.

Masaje sencillo: masajear una cantidad abundante de Artiglio Rosso 90% hasta su absorción.

• Tensión y fatiga localizada

Masaje más eficaz: en fase aguda, por la mañana, a primera hora de la tarde y por la noche, masajear una cantidad abundante de Arnica gel 90% o Ice Menta 90% durante al menos 3-5 minutos (hasta su completa absorción).

En fase de curación (cuando se nota una mejoría): por la mañana, a primera hora de la tarde y por la noche (antes de acostarse), masajear durante 3-5 minutos una cantidad abundante de Arnica gel 90%, aplicar una capa de 2-3 mm de árnica y vendar con papel absorbente para hacer una compresa.

Masaje sencillo: masajear una cantidad abundante de Arnica gel 90% hasta su absorción.

• Después de una actividad intensa

Masaje sencillo: en caso de molestias localizadas, masajear una cantidad abundante de Arnica gel 90% o Ice Menta 90% hasta su absorción.

Masaje más eficaz: Por la mañana, por la tarde y por la noche (antes de acostarse), masajear suavemente una nuez de Uña de Gato 90%, hacer una mascarilla aplicando una capa de 2-3 mm de Arcilla de Árnica y Menta, y cubrir con papel absorbente (se recomienda retirar la mascarilla cuando la arcilla esté seca). En los momentos en que no sea posible hacer la mascarilla con la arcilla, masajear con Uña de Gato 90%.

Masaje sencillo: masajear una nuez abundante de Uña de Gato 90% hasta su absorción.

• Molestia articular generalizada en la rodilla

Masaje más eficaz: por la noche (antes de acostarse), masajear una nuez de Arnica gel 90% durante 3-5 minutos y, justo después, aplicar una capa de 2-3mm de Garra Blanca 90%, vendarlo todo con papel absorbente formando una compresa para retirarla a la mañana siguiente.

Masaje sencillo: masajear una nuez abundante de Garra Blanca 90% hasta su absorción.

• Zona del cruzado

Masaje más eficaz: en fase aguda, por la mañana, por la tarde y por la noche (antes de acostarse), hacer una compresa aplicando una capa de 2-3mm de Arcilla Arnica Menta, para vendarla con papel absorbente. Se recomienda retirar la compresa cuando la arcilla esté seca. (En los momentos en que no sea posible hacer la compresa con arcilla, utilizar Arnica gel 90%).

En fase de curación (cuando la rodilla haya desinflado): por la mañana y por la tarde, aplicar una nuez abundante de Arnica gel 90% y masajear durante 3-5 minutos (hasta su completa absorción). Por la noche, después de realizar el mismo masaje con dos nueces de gel, aplicar una capa de 2mm de Arnica formando una compresa para vendarla con papel absorbente.

Masaje sencillo: masajear una nuez abundante de Arnica gel 90% hasta su absorción.

• Zona del cruzado anterior (molestia consecuencia de un mal aterrizaje tras un salto)

Masaje más eficaz: en fase aguda, por la mañana, por la tarde y por la noche (antes de acostarse), masajear con una nuez de Arnica gel 90% y luego hacer una compresa aplicando una capa de 2-3mm de Arcilla Arnica Menta, para vendarla con papel absorbente. Se recomienda retirar la compresa cuando la arcilla esté seca. (En los momentos en que no sea posible hacer la compresa con arcilla, utilizar Arnica gel 90%).

En fase de curación (cuando la rodilla haya desinflado): por la mañana y por la tarde, aplicar una nuez abundante de Arnica gel 90% y masajear durante 3-5 minutos (hasta su completa absorción). Por la noche, después de realizar el mismo masaje con dos nueces de gel, aplicar una capa de 2mm de Arnica gel 90% vendiéndolo con papel absorbente.

Masaje sencillo: masajear una nuez abundante de Arnica gel 90% hasta su absorción.

• Zona del menisco

Masaje más eficaz: por la mañana y a primera hora de la tarde, masajear dos nueces de Garra Blanca 90% durante al menos tres minutos (hasta su completa absorción). Por la noche (antes de acostarse), masajear dos nueces más de Garra Blanca 90% y, justo después, aplicar una capa de 2mm, formando una compresa con papel absorbente (idealmente papel higiénico) para retirarla a la mañana siguiente.

Masaje sencillo: masajear una nuez abundante de Garra Blanca 90% hasta su absorción.

• Zona  del ligamento patelar de la rodilla (en jóvenes activos, en crecimiento o deportistas, prestando especial atención a la zona de inserción del tendón patelar)

Masaje más eficaz: por la mañana y por la tarde, masajear una nuez de Arnica gel 90% y luego hacer una compresa aplicando una capa de 2-3mm de Arcilla Arnica Menta, para vendarla con papel absorbente. Se recomienda retirar la compresa cuando la arcilla esté seca. Por la noche (antes de acostarse), aplicar una nuez abundante de Arnica gel 90% y masajear durante 3-5 minutos. Justo después, extender una capa de 2-3mm de Garra Blanca 90% formando una compresa para vendarla con papel absorbente (nunca con plástico).

Masaje sencillo: masajear una nuez abundante de Garra Blanca 90% hasta su absorción.

• Zona del tendón rotuliano (fatiga o sobrecarga)

Masaje más eficaz: por la mañana y a primera hora de la tarde, masajear dos nueces de Arnica gel 90% durante al menos tres minutos (hasta su completa absorción). Por la noche (antes de acostarse), masajear una nuez más de gel/crema a base de Arnica y, justo después, aplicar una capa de 1-2mm de Arcilla Arnica Menta, vendarla con papel absorbente formando una compresa para retirarla a la mañana siguiente.

Masaje sencillo: masajear una nuez abundante de Arnica gel 90% hasta su absorción.

• Zona femororrotuliana de la rodilla a menudo sujeta a estrés mecánico o sobrecarga funcional

Masaje más eficaz: por la mañana y por la tarde, hacer una compresa aplicando una capa de 2-3mm de Arcilla Arnica Menta, para vendarla con papel absorbente (se recomienda retirar la compresa cuando la arcilla esté seca). Por la noche (antes de acostarse), masajear una nuez de Arnica gel 90% durante 3-5 minutos y, justo después, aplicar una capa de 2-3mm de Garra Blanca 90%, vendarlo todo con papel absorbente formando una compresa para retirarla a la mañana siguiente. En los momentos en que no sea posible hacer la compresa con arcilla, se recomienda masajear Arnica.

Masaje sencillo: masajear una nuez abundante de Garra Blanca 90% hasta su absorción.

• Zona anterior de la rodilla (molestia en la zona prerrotuliana)

Masaje más eficaz: por la mañana y por la tarde, hacer una compresa aplicando una capa de 2-3mm de Arcilla Arnica Menta, para vendarla con papel absorbente (se recomienda retirar la compresa cuando la arcilla esté seca). Por la noche (antes de acostarse), masajear una nuez de Arnica gel 90% durante 3-5 minutos y, justo después, aplicar una capa de 2-3mm de Garra Blanca 90%, vendarlo todo con papel absorbente formando una compresa para retirarla a la mañana siguiente. En los momentos en que no sea posible hacer la compresa con arcilla, se recomienda masajear Arnica.

Masaje sencillo: masajear una nuez abundante de Garra Blanca 90% hasta su absorción.

• Zona externa de la rodilla, a lo largo del trayecto de la fascia iliotibial (área lateral de la rodilla, a menudo solicitada en los movimientos repetitivos de la carrera)

Masaje más eficaz: por la mañana y por la tarde, hacer una compresa aplicando una capa de 2-3mm de arcilla, para vendarla con papel absorbente (se recomienda retirar la compresa cuando la arcilla esté seca). Por la noche (antes de acostarse), masajear una nuez de gel/crema a base de Arnica durante 3-5 minutos y, justo después, aplicar una capa de 2-3mm de gel/crema a base de Garra del Diablo, vendarlo todo con papel absorbente formando una compresa para retirarla a la mañana siguiente. En los momentos en que no sea posible hacer la compresa con arcilla, se recomienda masajear geles/cremas a base de Arnica.

Masaje sencillo: masajear una nuez abundante de Arnica hasta su absorción.

• Molestia generalizada a la altura de la rótula

Masaje más eficaz: por la mañana y por la tarde, hacer una compresa aplicando una capa de 2-3mm de Arcilla Arnica Menta, para vendarla con papel absorbente (se recomienda retirar la compresa cuando la arcilla esté seca). Por la noche (antes de acostarse), masajear una nuez de Arnica gel 90% durante 3-5 minutos y, justo después, aplicar una capa de 2-3mm de Garra Blanca 90%, vendarlo todo con papel absorbente formando una compresa para retirarla a la mañana siguiente. En los momentos en que no sea posible hacer la compresa con arcilla, se recomienda masajear Arnica.

Masaje sencillo: masajear una nuez abundante de Garra Blanca 90% hasta su absorción.

• Zona patelofemoral (parte frontal de la rodilla)

Masaje más eficaz: por la mañana y por la tarde, hacer una compresa aplicando una capa de 2-3mm de Arcilla Arnica Menta, para vendarla con papel absorbente (se recomienda retirar la compresa cuando la arcilla esté seca). Por la noche (antes de acostarse), masajear una nuez de Arnica gel 90% durante 3-5 minutos y, justo después, aplicar una capa de 2-3mm de Garra Blanca 90%, vendarlo todo con papel absorbente formando una compresa para retirarla a la mañana siguiente. En los momentos en que no sea posible hacer la compresa con arcilla, se recomienda masajear Arnica.

Masaje sencillo: masajear una nuez abundante de Garra Blanca 90% hasta su absorción.

• Zona del tendón rotuliano (fatiga de la parte anterior de la rodilla)

Masaje más eficaz: por la mañana y por la tarde, hacer una compresa aplicando una capa de 2-3mm de Arcilla Arnica Menta, para vendarla con papel absorbente (se recomienda retirar la compresa cuando la arcilla esté seca). Por la noche (antes de acostarse), masajear una nuez de Arnica gel 90% durante 3-5 minutos y, justo después, aplicar una capa de 2-3mm de Garra Blanca 90%, vendarlo todo con papel absorbente formando una compresa para retirarla a la mañana siguiente. En los momentos en que no sea posible hacer la compresa con arcilla, se recomienda masajear Arnica.

Masaje sencillo: masajear una nuez abundante de Arnica gel 90% o Garra Blanca 90% hasta su absorción.

• Zona del hombro sujeta a tensiones, hinchazón o sobrecarga funcional

Tratamiento más eficaz: en fase aguda: por la mañana y por la tarde, hacer una aplicación colocando una capa fina de 2-3 mm de Arcilla de Árnica y Menta, que se debe vendar con papel absorbente (se recomienda retirar la aplicación cuando la arcilla esté seca). Por la noche (antes de acostarse), masajear una cantidad abundante de gel de Árnica al 90% durante 3-5 minutos e inmediatamente después, aplicar una capa de 2 mm de Ortiga Blanca al 90% y vendar con papel absorbente, haciendo una aplicación que se debe retirar a la mañana siguiente.

Si hay hinchazón, incluso leve, lo ideal es masajear gel/crema a base de Ortiga Blanca al 90% y, a continuación, aplicar una capa de 2-3 mm de Arcilla de Árnica y Menta, vendar con papel absorbente y dejar actuar durante unas horas o toda la noche.

Masaje sencillo: masajear por la mañana gel de Árnica al 90% y por la noche una cantidad abundante de Ortiga Blanca al 90% hasta su absorción, alternando los dos geles.

Por la mañana, a primera hora de la tarde y por la noche, masajear vigorosamente una cantidad abundante de Artiglio Rosso 90% durante al menos 3-5 minutos (hasta su completa absorción). Cubrir después la zona, pero sin vendar.

• Molestia general en la zona lumbar

Por la mañana, a primera hora de la tarde y por la noche, masajear una cantidad abundante de Garra Roja 90% durante al menos 3-5 minutos (hasta su completa absorción). Si el efecto calor no resulta agradable, se recomienda sustituirlo por Garra Blanca 90%.

• Zona del nervio ciático

Masaje más eficaz: por la mañana y por la tarde, aplicar una cantidad abundante de Árnica y masajear durante 3-5 minutos (hasta su completa absorción). Por la noche, después de realizar el mismo masaje con dos nueces de gel, aplicar una capa de 2 mm de gel/crema a base de Árnica y vendar con papel absorbente.

Masaje sencillo: masajear una cantidad abundante de Árnica hasta su absorción.

• Zona lumbar

Por la mañana, a primera hora de la tarde y por la noche, masajear una cantidad abundante de Garra Roja 90% durante al menos 3-5 minutos (hasta su completa absorción). Si el efecto calor no resulta agradable, se recomienda sustituirlo por Garra Blanca 90% o gel de Árnica 90%.

Masaje más eficaz: por la mañana y por la tarde, masajear durante al menos 3 minutos una cantidad generosa de gel calentador Garra Roja 90%. Por la noche, masajear durante al menos 3 minutos una cantidad de Garra Blanca 90% y, a continuación, aplicar una capa de 2-3 mm del mismo gel, haciendo una mascarilla con papel absorbente. Si el efecto calentador no resulta agradable, se recomienda sustituir Garra Blanca 90% por un masaje adicional con Garra Roja 90% (sin vendar)

Masaje sencillo: masajear una cantidad generosa de Garra Roja 90% hasta su absorción.

• Muñeca sometida a gestos repetitivos o esfuerzos prolongados de la mano

Masaje más eficaz: por la mañana y por la tarde aplicar una cantidad generosa de Árnica y masajear durante 3-5 minutos (hasta su completa absorción). Por la noche, después de realizar el mismo masaje con una cantidad de Árnica, aplicar una capa fina de 2 mm de Garra Blanca 90% haciendo una aplicación con una venda de papel absorbente.

Masaje sencillo: masajear una cantidad generosa de Garra Blanca 90% hasta su absorción.

• Zona lateral del codo, a menudo fatigada por movimientos repetitivos del antebrazo y la mano

Masaje más eficaz: por la mañana y a primera hora de la tarde, masajear dos nueces de Arnica gel 90% durante al menos tres minutos (hasta su completa absorción). Por la noche (antes de acostarse), masajear durante 3-5 minutos una nuez adicional de Arnica y, acto seguido, aplicar una capa de 2-3 mm de Uña de Gato 90%, haciendo una cataplasma para retirar a la mañana siguiente. 

Si hay hinchazón, aunque sea leve, masajear Arnica y, a continuación, aplicar una capa de 2-3 mm de Tiza de Arnica y Menta, vendar con papel absorbente y dejar actuar durante unas horas o durante toda la noche.

Masaje sencillo: masajear una nuez abundante de Uña de Gato 90% hasta su absorción.

• Región púbica e inguinal sujeta a tensiones musculares, típicas de quienes practican actividad deportiva intensa

Masaje más eficaz: Por la mañana y a primera hora de la tarde, masajear dos nueces de Árnica durante al menos tres minutos (hasta su completa absorción). Por la noche, masajear una nuez adicional de Árnica e inmediatamente después aplicar una capa de 2-3 mm de Árnica, colocando encima una capa de papel absorbente que deberá retirarse a la mañana siguiente.

Masaje sencillo: masajear una nuez abundante de gel de Árnica al 90% hasta su absorción.

• Fatiga localizada en la zona de los dedos

Por la mañana, a primera hora de la tarde y por la noche, masajear una cantidad generosa de Garra Roja 90 % (calor) durante al menos 3-5 minutos (hasta su completa absorción).

• Dedos sujetos a compresión o impacto repentino

Masaje más eficaz: por la mañana y a primera hora de la tarde, masajear una cantidad de Árnica durante al menos tres minutos (hasta su completa absorción). Por la noche, masajear una cantidad de Garra Blanca 90 % y, acto seguido, aplicar una capa de 2 mm formando una compresa que deberá retirarse a la mañana siguiente.

Masaje sencillo: masajear una cantidad generosa de Garra Blanca 90 % hasta su absorción.

• Zona del tendón de Aquiles

Masaje más eficaz: por la mañana y a primera hora de la tarde, masajear dos nueces de Gel de árnica al 90% durante al menos tres minutos (hasta su completa absorción). Por la noche (antes de acostarse), masajear una nuez adicional de Gel de árnica al 90% y, acto seguido, aplicar una capa de 1-2 mm de Tiza de árnica Meta, vendar con papel absorbente formando una compresa para retirarla a la mañana siguiente.

Masaje sencillo: masajear una nuez abundante de Gel de árnica al 90% hasta su absorción.

• Zona de la planta del pie, a menudo sometida a tensión en movimientos prolongados o intensos

Masaje más eficaz: por la mañana y a primera hora de la tarde, masajear dos nueces de gel de árnica al 90% durante al menos tres minutos (hasta su completa absorción). Por la noche (antes de acostarse), masajear otra nuez de gel de árnica al 90% y, acto seguido, aplicar una capa de 1-2 mm de tiza de árnica y menta, vendar con papel absorbente formando una compresa que se retirará a la mañana siguiente.

Masaje sencillo: masajear una nuez abundante de gel de árnica al 90% hasta su absorción.

• Área plantar sujeta a sobrecargas y fatiga en los movimientos repetitivos del pie

Masaje más eficaz: por la mañana y a primera hora de la tarde, masajear dos nueces de gel de árnica al 90% durante al menos tres minutos (hasta su completa absorción). Por la noche, masajear otra nuez de gel/crema a base de árnica y, acto seguido, aplicar una capa de 2-3 mm de gel/crema a base de árnica, vendando con papel absorbente.

Masaje sencillo: masajear una nuez abundante de gel de árnica al 90% hasta su absorción.

• Zona del metatarso (bajo la base de los dedos)

Masaje más eficaz: por la mañana y a primera hora de la tarde, masajear dos nueces de gel de árnica al 90% durante al menos tres minutos (hasta su completa absorción). Por la noche (antes de acostarse), masajear otra nuez de árnica y, acto seguido, aplicar una capa de 2-3 mm de artiglio blanco al 90%, formando una compresa que se retirará a la mañana siguiente.

Masaje sencillo: masajear una nuez abundante de artiglio blanco al 90% hasta su absorción.

• Zona tibio-peroneal sujeta a cargas y tensiones musculares

Hematomas en los músculos tibiales y peroneos → Por la mañana, por la tarde y por la noche (antes de acostarse), aplicar una compresa colocando una capa de 2-3 mm de Arcilla de Árnica y Menta, que debe vendarse con papel absorbente. Se recomienda retirar la compresa cuando la arcilla esté seca. En los momentos en que no sea posible aplicar la compresa con arcilla, utilizar Árnica.

• Zona medial de la tibia, frecuentemente sometida a sobrecargas durante actividades físicas repetitivas como correr o caminar durante mucho tiempo

Masaje más eficaz: por la mañana y por la tarde, aplicar una compresa colocando una capa de 2-3 mm de Arcilla de Árnica y Menta, que debe vendarse con papel absorbente (se recomienda retirar la compresa cuando la arcilla esté seca). Por la noche (antes de acostarse), masajear una nuez de Árnica durante 3-5 minutos e inmediatamente después aplicar una capa de 2-3 mm de Árnica, vendarlo todo con papel absorbente y dejarlo como compresa para retirarla a la mañana siguiente. En los momentos en que no sea posible aplicar la compresa con arcilla, se recomienda masajear Árnica.

Masaje sencillo: masajear una nuez abundante de gel de Árnica al 90% hasta su absorción.

Masaje más eficaz: por la mañana y a primera hora de la tarde, masajear dos nueces de gel de árnica al 90% durante al menos tres minutos (hasta su completa absorción). Por la noche (antes de acostarse), masajear una nuez adicional de árnica e inmediatamente después aplicar una capa de gel de árnica al 90% formando una compresa que se retirará a la mañana siguiente.

Masaje sencillo: masajear una nuez abundante de árnica hasta su absorción.

Masaje más eficaz: por la mañana y por la tarde aplicar una cantidad generosa de Gel de árnica al 90% y masajear durante 3-5 minutos (hasta su completa absorción). Por la noche, después de realizar el mismo masaje con una cantidad de árnica, aplicar una capa fina de 2 mm de Garra Blanca al 90% haciendo una aplicación con vendaje de papel absorbente.

Masaje sencillo: masajear una cantidad generosa de Garra Blanca al 90% hasta su absorción.