Consulta i consigli del fisioterapista
Seleziona dalla lista la tua zona d'interesse e scopri come trattare nel modo più efficace possibile le patologie più diffuse.
- Contratture
La mattina e il primo pomeriggio massaggiare una noce abbondante di gel/creme riscaldanti a base di Winter Green per almeno 3-5 minuti (fino a completo assorbimento). La sera (prima di andare a letto), massaggiare per 3-5 minuti una noce abbondante di gel/crema a base di Arnica, porre un velo di 2-3mm di gel/crema a base di Arnica, e fasciare con carta assorbente.
- Stiramenti e strappi
In fase acuta: La mattina, il primo pomeriggio e la sera, massaggiare una noce abbondante di gel/creme a base di Arnica o Menta per almeno 3-5 minuti (fino a completo assorbimento).
In fase di guarigione (quando si nota un miglioramento): la mattina, il primo pomeriggio e la sera (prima di andare a letto), massaggiare per 3-5 minuti una noce abbondante di gel/crema a base di Arnica, porre un velo di 2-3mm di gel/crema a base di Arnica, e fasciare con carta assorbente facendo un impacco.
La mattina, il pomeriggio e la sera (prima di andare a letto) massaggiare delicatamente una noce di gel/crema a base di Arnica, fare un impacco ponendo un velo di 2-3mm di Argilla, da fasciare con la carta assorbente (si consiglia di rimuovere l’impacco quando l’Argilla è secca). Nei momenti in cui non vi è possibile fare l’impacco con l’Argilla massaggiare gel/creme a base di Artiglio del Diavolo.
- Dolore articolare generico al ginocchio
La sera (prima di andare a letto) massaggiare una noce di gel/crema a base di Arnica per 3-5 minuti e subito dopo porre un velo di 2-3mm di gel/crema a base di Artiglio del Diavolo, fasciare il tutto con la carta assorbente facendo un impacco da rimuovere la mattina seguente.
- Lesione del crociato
In fase acuta: La mattina, il pomeriggio e la sera (prima di andare a letto) fare un impacco ponendo un velo di 2-3mm di Argilla, da fasciare con la carta assorbente. Si consiglia di rimuovere l’impacco quando l’Argilla è secca. (Nei momenti in cui non è possibile fare l’impacco con l’Argilla utilizzare gel/creme a base di Arnica).
In fase di guarigione (quando il ginocchio si è sgonfiato): la mattina e il pomeriggio porre una noce abbondante di gel/creme a base di Arnica e massaggiare per 3-5 minuti (fino a completo assorbimento). La sera, dopo aver effettuato lo stesso massaggio con due noci di gel/crema, porre un velo di 2mm di gel/creme a base di Arnica facendo un impacco da fasciare con la carta assorbente.
- Lesione del crociato anteriore (frequente in fase di discesa del salto)
In fase acuta: La mattina, il pomeriggio e la sera (prima di andare a letto) massaggiare con una noce di gel/crema a base di Arnica poi fare un impacco ponendo un velo di 2-3mm di Argilla, da fasciare con la carta assorbente. Si consiglia di rimuovere l’impacco quando l’Argilla è secca. (Nei momenti in cui non è possibile fare l’impacco con l’Argilla utilizzare gel/creme a base di Arnica).
In fase di guarigione (quando il ginocchio si è sgonfiato): la mattina e il pomeriggio porre una noce abbondante di gel/creme a base di Arnica e massaggiare per 3-5 minuti (fino a completo assorbimento). La sera, dopo aver effettuato lo stesso massaggio con due noci di gel/ crema, porre un velo di 2mm di gel/creme a base di Arnica fasciando con carta assorbente.
- Lesione del menisco
La mattina e il primo pomeriggio massaggiare due noci di gel/crema a base di Artiglio del Diavolo per minimo tre minuti (fino a completo assorbimento). La sera (prima di andare a letto) massaggiare due ulteriori noci di gel/crema a base di Artiglio del Diavolo e subito dopo porre uno strato di 2mm, facendo un impacco con carta assorbente (ideale carta igienica) da rimuovere la mattina seguente.
- OSD (Osgood-Schlatter Disease, una infiammazione del legamento patellare del ginocchio)
La mattina e il pomeriggio massaggiare una noce di gel/ crema a base di Arnica e poi fare un impacco ponendo un velo di 2-3mm di Argilla, da fasciare con la carta assorbente. Si consiglia di rimuovere l’impacco quando l’Argilla è secca. La sera (prima di andare a letto) porre una noce abbondante di gel/creme a base di Arnica e massaggiare per 3-5 minuti. Subito dopo stendere un velo di 2-3mm di gel/creme a base di Artiglio del Diavolo facendo un impacco da fasciare con la carta assorbente (mai con la plastica).
- Tendinite del tendine rotuleo
La mattina e il primo pomeriggio massaggiare due noci di gel/crema a base di Arnica per minimo tre minuti (fino a completo assorbimento). La sera (prima di andare a letto) massaggiare un’ulteriore noce di gel/crema a base di Arnica e subito dopo porre uno strato di 1-2mm di Argilla, fasciare con la carta assorbente facendo un impacco da rimuovere la mattina seguente.
- Dolore rotuleo femorale (la più frequente: condromalacia rotuliana, usura della cartilagine articolare che si trova all’interno della rotula)
La mattina e il pomeriggio fare un impacco ponendo un velo di 2-3mm di Argilla, da fasciare con la carta assorbente (si consiglia di rimuovere l’impacco quando l’Argilla è secca). La sera (prima di andare a letto) massaggiare una noce di gel/crema a base di Arnica per 3-5 minuti e subito dopo porre un velo di 2-3mm di gel/crema a base di Artiglio del Diavolo, fasciare il tutto con la carta assorbente facendo un impacco da rimuovere la mattina seguente. Nei momenti in cui non è possibile fare l’impacco con l’Argilla è consigliato massaggiare gel/creme a base di Arnica.
- Dolore patello femorale (rotula e parte anteriore del femore)
La mattina e il pomeriggio fare un impacco ponendo un velo di 2-3mm di Argilla, da fasciare con la carta assorbente (si consiglia di rimuovere l’impacco quando l’Argilla è secca). La sera (prima di andare a letto) massaggiare una noce di gel/crema a base di Arnica per 3-5 minuti e subito dopo porre un velo di 2-3mm di gel/crema a base di Artiglio del Diavolo, fasciare il tutto con la carta assorbente facendo un impacco da rimuovere la mattina seguente. Nei momenti in cui non è possibile fare l’impacco con l’Argilla è consigliato massaggiare gel/creme a base di Arnica.
- Sindrome da banda iliotibiale (“ginocchio del corridore”, ossia infiammazione della zona ileotibiale con dolore percepito sulla zona sinistra del ginocchio).
La mattina e il pomeriggio fare un impacco ponendo un velo di 2-3mm di Argilla, da fasciare con la carta assorbente (si consiglia di rimuovere l’impacco quando l’Argilla è secca). La sera (prima di andare a letto) massaggiare una noce di gel/crema a base di Arnica per 3-5 minuti e subito dopo porre un velo di 2-3mm di gel/crema a base di Artiglio del Diavolo, fasciare il tutto con la carta assorbente facendo un impacco da rimuovere la mattina seguente. Nei momenti in cui non è possibile fare l’impacco con l’Argilla è consigliato massaggiare gel/creme a base di Arnica.
- Condropatia (dolore in corrispondenza della rotula)
La mattina e il pomeriggio fare un impacco ponendo un velo di 2-3mm di Argilla, da fasciare con la carta assorbente (si consiglia di rimuovere l’impacco quando l’Argilla è secca). La sera (prima di andare a letto) massaggiare una noce di gel/crema a base di Arnica per 3-5 minuti e subito dopo porre un velo di 2-3mm di gel/crema a base di Artiglio del Diavolo, fasciare il tutto con la carta assorbente facendo un impacco da rimuovere la mattina seguente. Nei momenti in cui non è possibile fare l’impacco con l’Argilla è consigliato massaggiare gel/creme a base di Arnica.
- Sindrome della banda ileotibiale (lato esterno del ginocchio)
La mattina e il pomeriggio fare un impacco ponendo un velo di 2-3mm di Argilla, da fasciare con la carta assorbente (si consiglia di rimuovere l’impacco quando l’Argilla è secca). La sera (prima di andare a letto) massaggiare una noce di gel/crema a base di Arnica per 3-5 minuti e subito dopo porre un velo di 2-3mm di gel/crema a base di Artiglio del Diavolo, fasciare il tutto con la carta assorbente facendo un impacco da rimuovere la mattina seguente. Nei momenti in cui non è possibile fare l’impacco con l’Argilla è consigliato massaggiare gel/creme a base di Arnica.
- Dolore patello-femorale (parte frontale del ginocchio)
La mattina e il pomeriggio fare un impacco ponendo un velo di 2-3mm di Argilla, da fasciare con la carta assorbente (si consiglia di rimuovere l’impacco quando l’Argilla è secca). La sera (prima di andare a letto) massaggiare una noce di gel/crema a base di Arnica per 3-5 minuti e subito dopo porre un velo di 2-3mm di gel/crema a base di Artiglio del Diavolo, fasciare il tutto con la carta assorbente facendo un impacco da rimuovere la mattina seguente. Nei momenti in cui non è possibile fare l’impacco con l’Argilla è consigliato massaggiare gel/creme a base di Arnica.
- Tendiniti del Tendine Rotuleo Ginocchio del saltatore (infiammazione del tendine che connette la rotula alla tibia).
La mattina e il pomeriggio fare un impacco ponendo un velo di 2-3mm di Argilla, da fasciare con carta assorbente (si consiglia di rimuovere l’impacco quando l’Argilla è secca). La sera (prima di andare a letto) massaggiare una noce di gel/ crema a base di Arnica per 3-5 minuti e subito dopo porre un velo di 2-3mm di gel/crema a base di Artiglio del Diavolo, fasciare il tutto con la carta assorbente facendo un impacco da rimuovere la mattina seguente. Nei momenti in cui non vi è possibile fare l’impacco con l’Argilla è consigliato massaggiare gel/creme a base di Arnica.
- Lesioni della cuffia dei rotatori (complesso di muscoli e tendini che hanno origine sulla scapola e si inseriscono sulla spalla)
In fase acuta: La mattina e il pomeriggio fare un impacco ponendo un velo di 2-3mm di Argilla, da fasciare con la carta assorbente (si consiglia di rimuovere l’impacco quando l’Argilla è secca). La sera (prima di andare a letto) massaggiare una noce abbondante di gel/crema a base di Arnica per 3-5 minuti e subito dopo, porre uno strato di 2mm di gel/crema a base di Artiglio del Diavolo e fasciare con carta assorbente, facendo un impacco da rimuovere la mattina seguente.
Ideale, se vi è un gonfiore anche leggero, massaggiare gel/crema a base di Artiglio del Diavolo e successivamente porre uno strato di 2-3 mm di Argilla, fasciare con carta assorbente, lasciando in posa per qualche ora o per tutta la notte.
- Borsite alla spalla (lesione alla borsa ripiena di liquido posta all’interno dell’articolazione, ubicata tra il muscolo sovraspinoso, il muscolo deltoide e la scapola)
In fase acuta: La mattina e il pomeriggio fare un impacco ponendo un velo di 2-3mm di Argilla, da fasciare con la carta assorbente (si consiglia di rimuovere l’impacco quando l’Argilla è secca). La sera (prima di andare a letto) massaggiare una noce abbondante di gel/crema a base di Arnica per 3-5 minuti e subito dopo, porre uno strato di 2mm di gel/crema a base di Artiglio del Diavolo e fasciare con carta assorbente, facendo un impacco da rimuovere la mattina seguente.
Ideale, se vi è un gonfiore anche leggero, massaggiare gel/crema a base di Artiglio del Diavolo e successivamente porre uno strato di 2-3 mm di Argilla, fasciare con carta assorbente, lasciando in posa per qualche ora o per tutta la notte.
La mattina, il primo pomeriggio e la sera massaggiare una noce abbondante di gel/creme riscaldanti a base di Winter Green per almeno 3-5 minuti (fino a completo assorbimento).
- Mal di schiena generico (squilibri del sistema tonico posturale del rachide cervicale e lombare).
La mattina, il primo pomeriggio e la sera massaggiare una noce abbondante di gel/creme riscaldanti a base di Winter Green per almeno 3-5 minuti (fino a completo assorbimento). Se l’effetto riscaldante non aggrada si consiglia di sostituire i gel/creme riscaldanti a base di Artiglio del Diavolo con gel/creme a base di Artiglio del Diavolo.
- Sciatalgia
la mattina e il pomeriggio porre una noce abbondante di gel/creme a base di Arnica e massaggiare per 3-5 minuti (fino a completo assorbimento). La sera, dopo aver effettuare lo stesso massaggio con due noci di gel/ crema, porre un velo di 2mm di gel/creme a base di Arnica fasciando con la carta assorbente.
- Lombalgia
La mattina, il primo pomeriggio e la sera massaggiare una noce abbondante di gel/creme riscaldanti a base di Winter Green per almeno 3-5 minuti (fino a completo assorbimento). Se l’effetto riscaldante non aggrada si consiglia di sostituire i gel/creme riscaldanti a base di Artiglio del Diavolo con gel/creme a base di Artiglio del Diavolo o Arnica.
La mattina e il pomeriggio massaggiare per minimo 3 minuti una noce abbondante di gel/creme riscaldanti a base di Winter Green. La sera massaggiare per almeno 3 minuti una noce di gel/crema a base di Artiglio del Diavolo e successivamente porre uno strado di 2-3mm dello stesso gel, facendo un impacco con la carta assorbente. Se l’effetto riscaldante non aggrada si consiglia di sostituire i gel/creme riscaldanti a base di Artiglio del Diavolo con gel/creme a base di Artiglio del Diavolo.
- Tendinite al polso
La mattina e il pomeriggio porre una noce abbondante di gel/creme a base di Arnica e massaggiare per 3-5 minuti (fino a completo assorbimento). La sera, dopo aver effettuare lo stesso massaggio con una noce di gel/crema a base di Arnica, porre un velo di 2mm di gel/creme a base di Artiglio del Diavolo facendo un impacco da fasciare con la carta assorbente.
- Epicondilite laterale (o “Gomito del Tennista”, infiammazione dei tendini che collegano i muscoli dell’avambraccio alla parte esterna del gomito)
La mattina e il primo pomeriggio massaggiare due noci di gel/crema a base di Arnica per minimo tre minuti (fino a completo assorbimento). La sera (prima di andare a letto) massaggiare per 3-5 minuti un’ulteriore noce di gel/crema a base di Arnica e subito dopo porre uno strato di 2-3mm di gel/creme a base di Artiglio del Diavolo facendo un impacco da rimuovere la mattina seguente.
Se vi è un gonfiore, anche leggero, massaggiare gel/creme a base di Arnica e successivamente porre uno strato di 2-3 mm di Argilla, fasciare con carta assorbente, lasciando in posa per qualche ora o per tutta la notte.
- Pubalgia
La mattina e il primo pomeriggio massaggiare due noci di gel/crema a base di Arnica per minimo tre minuti (fino a completo assorbimento). La sera massaggiare un’ulteriore noce di gel/crema a base di Arnica e subito dopo porre uno strato di 2-3mm di Arnica in gel/crema ponendo un velo di carta assorbente da rimuovere la mattina successiva.
- Intorpidimento della dita
La mattina, il primo pomeriggio e la sera massaggiare una noce abbondante di gel/creme riscaldanti a base di Winter Green per almeno 3-5 minuti (fino a completo assorbimento).
- Insaccata del dito
La mattina e il primo pomeriggio massaggiare una noce di gel/crema contenente Arnica per minimo tre minuti (fino a completo assorbimento). La sera massaggiare una noce di gel/crema contenente Artiglio del Diavolo e subito dopo porre uno strato di 2mm facendo un impacco da rimuovere la mattina seguente.
- Tendinite del tendine d’Achille
La mattina e il primo pomeriggio massaggiare due noci di gel/crema a base di Arnica per minimo tre minuti (fino a completo assorbimento). La sera (prima di andare a letto) massaggiare un’ulteriore noce di gel/crema a base di Arnica e subito dopo porre uno strato di 1-2mm di Argilla, fasciare con la carta assorbente facendo un impacco da rimuovere la mattina seguente.
- Tendinite della fascia plantare
La mattina e il primo pomeriggio massaggiare due noci di gel/crema a base di Arnica per minimo tre minuti (fino a completo assorbimento). La sera (prima di andare a letto) massaggiare un’ulteriore noce di gel/crema a base di Arnica e subito dopo porre uno strato di 1-2mm di Argilla, fasciare con la carta assorbente facendo un impacco da rimuovere la mattina seguente.
- Fascite plantare (infiammazione del legamento arcuato che causa dolore alla pianta del piede).
La mattina e il primo pomeriggio massaggiare due noci di gel/crema a base di Arnica per minimo tre minuti (fino a completo assorbimento). La sera massaggiare un’ulteriore noce di gel/crema a base di Arnica e subito dopo porre uno strato di 2-3mm di gel/crema a base di Arnica fasciando con carta assorbente.
- Metatarsalgia (dolore nell’avampiede, nella zona del metatarso).
La mattina e il primo pomeriggio massaggiare due noci di gel/crema a base di Arnica per minimo tre minuti (fino a completo assorbimento). La sera (prima di andare a letto) massaggiare un’ulteriore noce di gel/crema a base di Arnica e subito dopo porre uno strato di 2-3mm di gel/ creme a base di Artiglio del Diavolo facendo un impacco da rimuovere la mattina seguente.
- Disfunzioni a tibia e perone
Ematomi su muscoli tibiali e peroneali → La mattina, il pomeriggio e la sera (prima di andare a letto) fare un impacco ponendo un velo di 2-3mm di Argilla, da fasciare con la carta assorbente. Si consiglia di rimuovere l’impacco quando l’Argilla è secca. Nei momenti in cui non è possibile fare l’impacco con l’Argilla utilizzare gel/creme a base di Arnica.
- Sindrome da stress tibiale mediale (infiammazione dei muscoli, dei tendini e del periostio (tessuto che riveste e nutre l’osso) della tibia, con dolore percepito per lo più nella parte interna della gamba).
La mattina e il pomeriggio fare un impacco ponendo un velo di 2-3mm di Argilla, da fasciare con la carta assorbente (si consiglia di rimuovere l’impacco quando l’Argilla è secca). La sera (prima di andare a letto) massaggiare una noce di gel/crema a base di Arnica per 3-5 minuti e subito dopo porre un velo di 2-3mm di gel/crema a base di Artiglio del Diavolo, fasciare il tutto con la carta assorbente facendo un impacco da rimuovere la mattina seguente. Nei momenti in cui non è possibile fare l’impacco con l’Argilla è consigliato massaggiare gel/creme a base di Arnica.
La mattina e il primo pomeriggio massaggiare due noci di gel/crema a base di Arnica per minimo tre minuti (fino a completo assorbimento). La sera (prima di andare a letto) massaggiare un’ulteriore noce di gel/crema a base di Arnica e subito dopo porre uno strato di2-3mm di gel/ creme a base di Artiglio del Diavolofacendo un impacco da rimuovere la mattina seguente.
Si prega di osservare che le informazioni qui riportate non sostituiscono il parere di un medico, e che i consigli riportati sono relativi al trattamento più efficace.