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Seleziona la zona di tuo interesse e scopri il massaggio ideale per ritrovare benessere e leggerezza.
Ogni area del corpo ha esigenze diverse: abbiamo raccolto i migliori consigli per guidarti in un gesto quotidiano semplice, naturale ed efficace.*
Scegli la zona che desideri massaggiare e lasciati accompagnare nel tuo rituale di benessere.
Zone contratte e affaticate
Massaggio più efficace: la mattina e il primo pomeriggio massaggiare una noce abbondante di Artiglio Rosso 90% per almeno 3-5 minuti (fino a completo assorbimento). La sera (prima di andare a letto), massaggiare per 3-5 minuti una noce abbondante di Arnica gel 90%, porre un velo di 2-3mm di gel/crema di Arnica, e fasciare con carta assorbente.
Massaggio semplice: massaggiare una noce abbondante di Artiglio Rosso 90% fino ad assorbimento.
Tensioni e affaticamento localizzato
Massaggio più efficace: in fase acuta, la mattina, il primo pomeriggio e la sera, massaggiare una noce abbondante di Arnica gel 90% o Ice Menta 90% per almeno 3-5 minuti (fino a completo assorbimento).
In fase di guarigione (quando si nota un miglioramento): la mattina, il primo pomeriggio e la sera (prima di andare a letto), massaggiare per 3-5 minuti una noce abbondante di Arnica gel 90%, porre un velo di 2-3mm di Arnica, e fasciare con carta assorbente facendo un impacco.
Massaggio semplice: massaggiare una noce abbondante di Arnica gel 90% fino ad assorbimento.
Dopo un’intensa attività
Massaggio semplice: in caso di fastidi localizzati, massaggiare una noce abbondante di Arnica gel 90% o Ice Menta 90% fino ad assorbimento.
Massaggio più efficace: La mattina, il pomeriggio e la sera (prima di andare a letto) massaggiare delicatamente una noce di Artiglio Bianco 90%, fare un impacco ponendo un velo di 2-3mm di Cretata Arnica Menta, da fasciare con la carta assorbente (si consiglia di rimuovere l’impacco quando l’Argilla è secca). Nei momenti in cui non vi è possibile fare l’impacco con l’Argilla massaggiare Artiglio Bianco 90%.
Massaggio semplice: massaggiare una noce abbondante di Artiglio Bianco 90% fino ad assorbimento.
Fastidio articolare generico al ginocchio
Massaggio più efficace: La sera (prima di andare a letto) massaggiare una noce di Arnica gel 90% per 3-5 minuti e subito dopo porre un velo di 2-3mm Artiglio Bianco 90%, fasciare il tutto con la carta assorbente facendo un impacco da rimuovere la mattina seguente.
Massaggio semplice: massaggiare una noce abbondante di Artiglio Bianco 90% fino ad assorbimento.
Zona del crociato
Massaggio più efficace: In fase acuta, la mattina, il pomeriggio e la sera (prima di andare a letto) fare un impacco ponendo un velo di 2-3mm di Cretata Arnica Menta, da fasciare con la carta assorbente. Si consiglia di rimuovere l’impacco quando l’Argilla è secca. (Nei momenti in cui non è possibile fare l’impacco con l’Argilla utilizzare Arnica gel 90%).
In fase di guarigione (quando il ginocchio si è sgonfiato): la mattina e il pomeriggio porre una noce abbondante di Arnica gel 90% e massaggiare per 3-5 minuti (fino a completo assorbimento). La sera, dopo aver effettuato lo stesso massaggio con due noci di gel, porre un velo di 2mm di Arnica facendo un impacco da fasciare con la carta assorbente.
Massaggio semplice: massaggiare una noce abbondante di Arnica gel 90% fino ad assorbimento.
Zona del Crociato anteriore (fastidio conseguente spessa da una errata fase di discesa del salto)
Massaggio più efficace: in fase acuta, la mattina, il pomeriggio e la sera (prima di andare a letto) massaggiare con una noce di Arnica gel 90% poi fare un impacco ponendo un velo di 2-3mm di Cretata Arnica Menta, da fasciare con la carta assorbente. Si consiglia di rimuovere l’impacco quando l’Argilla è secca. (Nei momenti in cui non è possibile fare l’impacco con l’Argilla utilizzare Arnica gel 90%).
In fase di guarigione (quando il ginocchio si è sgonfiato): la mattina e il pomeriggio porre una noce abbondante di Arnica gel 90% e massaggiare per 3-5 minuti (fino a completo assorbimento). La sera, dopo aver effettuato lo stesso massaggio con due noci di gel, porre un velo di 2mm di Arnica gel 90% fasciando con carta assorbente.
Massaggio semplice: massaggiare una noce abbondante di Arnica gel 90% fino ad assorbimento.
Zona del menisco
Massaggio più efficace: la mattina e il primo pomeriggio massaggiare due noci di Artiglio Bianco 90% per minimo tre minuti (fino a completo assorbimento). La sera (prima di andare a letto) massaggiare due ulteriori noci di Artiglio Bianco 90% e subito dopo porre uno strato di 2mm, facendo un impacco con carta assorbente (ideale carta igienica) da rimuovere la mattina seguente.
Massaggio semplice: massaggiare una noce abbondante di Artiglio Bianco 90% fino ad assorbimento.
Zona del legamento patellare del ginocchio (nei giovani attivi, in crescita o sportivi, con particolare attenzione alla zona di inserzione del tendine patellare)
Massaggio più efficace: la mattina e il pomeriggio massaggiare una noce di Arnica gel 90% e poi fare un impacco ponendo un velo di 2-3mm di Cretata Arnica Menta, da fasciare con la carta assorbente. Si consiglia di rimuovere l’impacco quando l’Argilla è secca. La sera (prima di andare a letto) porre una noce abbondante di Arnica gel 90% e massaggiare per 3-5 minuti. Subito dopo stendere un velo di 2-3mm di Artiglio Bianco 90% facendo un impacco da fasciare con la carta assorbente (mai con la plastica).
Massaggio semplice: massaggiare una noce abbondante di Artiglio Bianco 90% fino ad assorbimento.
Zona del tendine rotuleo (affaticamento o sollecitazione)
Massaggio più efficace: la mattina e il primo pomeriggio massaggiare due noci di Arnica gel 90% per minimo tre minuti (fino a completo assorbimento). La sera (prima di andare a letto) massaggiare un’ulteriore noce di gel/crema a base di Arnica e subito dopo porre uno strato di 1-2mm di Cretata Arnica Menta, fasciare con la carta assorbente facendo un impacco da rimuovere la mattina seguente.
Massaggio semplice: massaggiare una noce abbondante di Arnica gel 90% fino ad assorbimento.
Zona femoro-rotulea del ginocchio spesso soggetta a stress meccanici o sovraccarico funzionale
Massaggio più efficace: la mattina e il pomeriggio fare un impacco ponendo un velo di 2-3mm di Cretata Arnica Menta, da fasciare con la carta assorbente (si consiglia di rimuovere l’impacco quando l’Argilla è secca). La sera (prima di andare a letto) massaggiare una noce di Arnica gel 90% per 3-5 minuti e subito dopo porre un velo di 2-3mm di Artiglio Bianco 90%, fasciare il tutto con la carta assorbente facendo un impacco da rimuovere la mattina seguente. Nei momenti in cui non è possibile fare l’impacco con l’Argilla è consigliato massaggiare Arnica.
Massaggio semplice: massaggiare una noce abbondante di Artiglio Bianco 90% fino ad assorbimento.
Zona anteriore del ginocchio (fastidio alla zona pre-rotulea)
Massaggio più efficace: la mattina e il pomeriggio fare un impacco ponendo un velo di 2-3mm di Cretata Arnica Menta, da fasciare con la carta assorbente (si consiglia di rimuovere l’impacco quando l’Argilla è secca). La sera (prima di andare a letto) massaggiare una noce di Arnica gel 90% per 3-5 minuti e subito dopo porre un velo di 2-3mm Artiglio Bianco 90%, fasciare il tutto con la carta assorbente facendo un impacco da rimuovere la mattina seguente. Nei momenti in cui non è possibile fare l’impacco con l’Argilla è consigliato massaggiare Arnica.
Massaggio semplice: massaggiare una noce abbondante di Artiglio Bianco 90% fino ad assorbimento.
Zona esterna del ginocchio, lungo il decorso della fascia ileotibiale (area laterale del ginocchio, spesso sollecitata nei movimenti ripetitivi della corsa)
Massaggio più efficace: la mattina e il pomeriggio fare un impacco ponendo un velo di 2-3mm di Argilla, da fasciare con la carta assorbente (si consiglia di rimuovere l’impacco quando l’Argilla è secca). La sera (prima di andare a letto) massaggiare una noce di gel/crema a base di Arnica per 3-5 minuti e subito dopo porre un velo di 2-3mm di gel/crema a base di Artiglio del Diavolo, fasciare il tutto con la carta assorbente facendo un impacco da rimuovere la mattina seguente. Nei momenti in cui non è possibile fare l’impacco con l’Argilla è consigliato massaggiare gel/creme a base di Arnica.
Massaggio semplice: massaggiare una noce abbondante di Arnica fino ad assorbimento.
Fastidio generico in corrispondenza della rotula
Massaggio più efficace: la mattina e il pomeriggio fare un impacco ponendo un velo di 2-3mm di Cretata Arnica Menta, da fasciare con la carta assorbente (si consiglia di rimuovere l’impacco quando l’Argilla è secca). La sera (prima di andare a letto) massaggiare una noce di Arnica gel 90% per 3-5 minuti e subito dopo porre un velo di 2-3mm di Artiglio Bianco 90%, fasciare il tutto con la carta assorbente facendo un impacco da rimuovere la mattina seguente. Nei momenti in cui non è possibile fare l’impacco con l’Argilla è consigliato massaggiare Arnica.
Massaggio semplice: massaggiare una noce abbondante di Artiglio Bianco 90% fino ad assorbimento.
Zona della patella-femorale (parte frontale del ginocchio)
Massaggio più efficace: la mattina e il pomeriggio fare un impacco ponendo un velo di 2-3mm di Cretata Arnica Menta, da fasciare con la carta assorbente (si consiglia di rimuovere l’impacco quando l’Argilla è secca). La sera (prima di andare a letto) massaggiare una noce di Arnica gel 90% per 3-5 minuti e subito dopo porre un velo di 2-3mm di Artiglio Bianco 90%, fasciare il tutto con la carta assorbente facendo un impacco da rimuovere la mattina seguente. Nei momenti in cui non è possibile fare l’impacco con l’Argilla è consigliato massaggiare Arnica.
Massaggio semplice: massaggiare una noce abbondante di Artiglio Bianco 90% fino ad assorbimento.
Zona del tendine rotuleo (affaticamento della parte anteriore del ginocchio)
Massaggio più efficace: la mattina e il pomeriggio fare un impacco ponendo un velo di 2-3mm di Cretata Arnica Menta, da fasciare con carta assorbente (si consiglia di rimuovere l’impacco quando l’Argilla è secca). La sera (prima di andare a letto) massaggiare una noce di Arnica gel 90% per 3-5 minuti e subito dopo porre un velo di 2-3mm di Artiglio Bianco 90%, fasciare il tutto con la carta assorbente facendo un impacco da rimuovere la mattina seguente. Nei momenti in cui non vi è possibile fare l’impacco con l’Argilla è consigliato massaggiare Arnica.
Massaggio semplice: massaggiare una noce abbondante di Arnica gel 90% o Artiglio Bianco 90% fino ad assorbimento.
Zona della spalla soggetta a tensioni, gonfiore o sovraccarico funzionale
Trattamento più efficace: in fase acuta: La mattina e il pomeriggio fare un impacco ponendo un velo di 2-3mm di Cretata Arnica Menta, da fasciare con la carta assorbente (si consiglia di rimuovere l’impacco quando l’Argilla è secca). La sera (prima di andare a letto) massaggiare una noce abbondante di Arnica gel 90% per 3-5 minuti e subito dopo, porre uno strato di 2mm di Artiglio Bianco 90% e fasciare con carta assorbente, facendo un impacco da rimuovere la mattina seguente.
Ideale, se vi è un gonfiore anche leggero, massaggiare gel/crema a base di Artiglio Bianco 90% e successivamente porre uno strato di 2-3 mm di Cretata Arnica Menta, fasciare con carta assorbente, lasciando in posa per qualche ora o per tutta la notte.
Massaggio semplice: massaggiare la mattina Arnica gel 90% e la sera una noce abbondante Artiglio Bianco 90% fino ad assorbimento, alternando i due gel.
La mattina, il primo pomeriggio e la sera massaggiare vigorosamente una noce abbondante di Artiglio Rosso 90% per almeno 3-5 minuti (fino a completo assorbimento). Coprire poi la zona ma senza fasciare.
Fastidio generico alla zona della schiena
La mattina, il primo pomeriggio e la sera massaggiare una noce abbondante di Artiglio Rosso 90% per almeno 3-5 minuti (fino a completo assorbimento). Se l’effetto riscaldante non aggrada si consiglia di sostituire con Artiglio Bianco 90%.
Zona del Nervo Sciatico
Massaggio più efficace: la mattina e il pomeriggio porre una noce abbondante di Arnica e massaggiare per 3-5 minuti (fino a completo assorbimento). La sera, dopo aver effettuare lo stesso massaggio con due noci di gel porre un velo di 2mm di gel/creme a base di Arnica fasciando con la carta assorbente.
Massaggio semplice: massaggiare una noce abbondante di Arnica fino ad assorbimento.
Zona Lombare
La mattina, il primo pomeriggio e la sera massaggiare una noce abbondante di Artiglio Rosso 90% per almeno 3-5 minuti (fino a completo assorbimento). Se l’effetto riscaldante non aggrada si consiglia di sostituire con Artiglio Bianco 90% o Arnica gel 90%.
Massaggio più efficace: la mattina e il pomeriggio massaggiare per minimo 3 minuti una noce abbondante di gel riscaldante Artiglio Rosso 90%. La sera massaggiare per almeno 3 minuti una noce di Artiglio Bianco 90% e successivamente porre uno strado di 2-3mm dello stesso gel, facendo un impacco con la carta assorbente. Se l’effetto riscaldante non aggrada si consiglia di sostituire Artiglio Bianco 90% con un'ulteriore massaggio con Artiglio Rosso 90% (senza fasciare)
Massaggio semplice: massaggiare una noce abbondante di Artiglio Rosso 90% fino ad assorbimento.
Polso sollecitato da gesti ripetitivi o sforzi prolungati della mano
Massaggio più efficace: la mattina e il pomeriggio porre una noce abbondante di Arnica e massaggiare per 3-5 minuti (fino a completo assorbimento). La sera, dopo aver effettuare lo stesso massaggio con una noce di Arnica, porre un velo di 2mm di Artiglio Bianco 90% facendo un impacco da fasciare con la carta assorbente.
Massaggio semplice: massaggiare una noce abbondante di Artiglio Bianco 90% fino ad assorbimento.
- Zona laterale del gomito, spesso affaticata da movimenti ripetitivi dell’avambraccio e della mano
Massaggio più efficace: la mattina e il primo pomeriggio massaggiare due noci di Arnica gel 90% per minimo tre minuti (fino a completo assorbimento). La sera (prima di andare a letto) massaggiare per 3-5 minuti un’ulteriore noce di Arnica e subito dopo porre uno strato di 2-3mm di Artiglio Bianco 90% facendo un impacco da rimuovere la mattina seguente.
Se vi è un gonfiore, anche leggero, massaggiare Arnica e successivamente porre uno strato di 2-3 mm di Cretata Arnica Menta, fasciare con carta assorbente, lasciando in posa per qualche ora o per tutta la notte.
Massaggio semplice: massaggiare una noce abbondante di Artiglio Bianco 90% fino ad assorbimento.
Regione pubica e inguinale soggetta a tensioni muscolari, tipiche di chi pratica attività sportiva intensa
Massaggio più efficace: La mattina e il primo pomeriggio massaggiare due noci di Arnica per minimo tre minuti (fino a completo assorbimento). La sera massaggiare un’ulteriore noce di Arnica e subito dopo porre uno strato di 2-3mm di Arnica ponendo un velo di carta assorbente da rimuovere la mattina successiva.
Massaggio semplice: massaggiare una noce abbondante di Arnica gel 90% fino ad assorbimento.
- Affaticamento localizzato nella zona delle dita
La mattina, il primo pomeriggio e la sera massaggiare una noce abbondante di Artiglio Rosso 90%(riscaldante) per almeno 3-5 minuti (fino a completo assorbimento).
- Dita soggette a compressione o impatto improvviso
Massaggio più efficace: la mattina e il primo pomeriggio massaggiare una noce di Arnica per minimo tre minuti (fino a completo assorbimento). La sera massaggiare una noce di Artiglio Bianco 90% e subito dopo porre uno strato di 2mm facendo un impacco da rimuovere la mattina seguente.
Massaggio semplice: massaggiare una noce abbondante di Artiglio Bianco 90% fino ad assorbimento.
Zona del tendine d’Achille
Massaggio più efficace: la mattina e il primo pomeriggio massaggiare due noci di Arnica gel 90% per minimo tre minuti (fino a completo assorbimento). La sera (prima di andare a letto) massaggiare un’ulteriore noce di Arnica gel 90% e subito dopo porre uno strato di 1-2mm di Cretata Arnica Meta, fasciare con la carta assorbente facendo un impacco da rimuovere la mattina seguente.
Massaggio semplice: massaggiare una noce abbondante di Arnica gel 90% fino ad assorbimento.
Zona della pianta del piede, spesso sottoposta a tensione nei movimenti prolungati o intensi
Massaggio più efficace: la mattina e il primo pomeriggio massaggiare due noci di Arnica gel 90% per minimo tre minuti (fino a completo assorbimento). La sera (prima di andare a letto) massaggiare un’ulteriore noce di Arnica gel 90% e subito dopo porre uno strato di 1-2mm di Cretata Arnica Menta, fasciare con la carta assorbente facendo un impacco da rimuovere la mattina seguente.
Massaggio semplice: massaggiare una noce abbondante di Arnica gel 90% fino ad assorbimento.
Area plantare soggetta a sollecitazioni e affaticamento nei gesti ripetitivi del piede
Massaggio più efficace: La mattina e il primo pomeriggio massaggiare due noci di Arnica gel 90% per minimo tre minuti (fino a completo assorbimento). La sera massaggiare un’ulteriore noce di gel/crema a base di Arnica e subito dopo porre uno strato di 2-3mm di gel/crema a base di Arnica fasciando con carta assorbente.
Massaggio semplice: massaggiare una noce abbondante di Arnica gel 90% fino ad assorbimento.
Zona del metatarso (sotto la base delle dita)
Massaggio più efficace: la mattina e il primo pomeriggio massaggiare due noci di Arnica gel 90% per minimo tre minuti (fino a completo assorbimento). La sera (prima di andare a letto) massaggiare un’ulteriore noce di Arnica e subito dopo porre uno strato di 2-3mm di Artiglio Bianco 90% facendo un impacco da rimuovere la mattina seguente.
Massaggio semplice: massaggiare una noce abbondante di Artiglio Bianco 90% fino ad assorbimento.
Zona tibio-peroneale soggetta a carichi e tensioni muscolari
Ematomi su muscoli tibiali e peroneali → La mattina, il pomeriggio e la sera (prima di andare a letto) fare un impacco ponendo un velo di 2-3mm di Cretata Arnica Menta, da fasciare con la carta assorbente. Si consiglia di rimuovere l’impacco quando l’Argilla è secca. Nei momenti in cui non è possibile fare l’impacco con l’Argilla utilizzare Arnica.
Zona mediale della tibia, spesso sollecitata durante attività fisica ripetitiva come corsa o camminata prolungata
Massaggio più efficace: la mattina e il pomeriggio fare un impacco ponendo un velo di 2-3mm di Cretata Arnica Menta, da fasciare con la carta assorbente (si consiglia di rimuovere l’impacco quando l’Argilla è secca). La sera (prima di andare a letto) massaggiare una noce di Arnica per 3-5 minuti e subito dopo porre un velo di 2-3mm di Arnica, fasciare il tutto con la carta assorbente facendo un impacco da rimuovere la mattina seguente. Nei momenti in cui non è possibile fare l’impacco con l’Argilla è consigliato massaggiare Arnica.
Massaggio semplice: massaggiare una noce abbondante di Arnica gel 90% fino ad assorbimento.
Massaggio più efficace: la mattina e il primo pomeriggio massaggiare due noci di Arnica gel 90% per minimo tre minuti (fino a completo assorbimento). La sera (prima di andare a letto) massaggiare un’ulteriore noce di Arnica e subito dopo porre uno strato di Arnica gel 90% facendo un impacco da rimuovere la mattina seguente.
Massaggio semplice: massaggiare una noce abbondante di Arnica fino ad assorbimento.
Massaggio più efficace: la mattina e il pomeriggio porre una noce abbondante di Arnica gel 90% e massaggiare per 3-5 minuti (fino a completo assorbimento). La sera, dopo aver effettuare lo stesso massaggio con una noce di Arnica, porre un velo di 2mm di Artiglio Bianco 90% facendo un impacco da fasciare con la carta assorbente.
Massaggio semplice: massaggiare una noce abbondante di Artiglio Bianco 90% fino ad assorbimento.
* Si prega di osservare che le informazioni qui riportate non rappresentano e non sostituiscono il parere di un medico. I consigli sono formulati sulla base della nostra esperienza nel settore dei prodotti cosmetici naturali.