L'arnica, un rimedio secolare, può aiutare ad alleviare i fastidi fisici e i dolori muscolari.
Cos'è l'Arnica?
L'Arnica montana è un'erba della famiglia delle Asteracee (come il girasole), tipicamente diluita per l'uso in rimedi omeopatici topici (sulla pelle). L'arnica è usata più spesso per trattare dolori, indolenzimenti e contusioni. Si ritiene che contenga composti antinfiammatori che alleviano il dolore muscolare e articolare. [1]
L'arnica è originaria dell'Europa e si trova anche in Nord America. [2] Le piante di arnica hanno foglie lunghe e pelose e i fiori sembrano margherite, ma possono essere velenose in grandi quantità, soprattutto se assunte per via orale. Consulta il tuo medico sull'uso sicuro dell'arnica.
Che cos'è l'Arnica
L'arnica (Arnica montana) è un'erba utilizzata nella medicina erboristica e nell'omeopatia da centinaia di anni. L'ingrediente antinfiammatorio dell'arnica è chiamato elenalina. [4] Questo composto è tossico e può irritare la pelle se non diluito.
L'arnica può essere applicata topicamente sulla pelle come gel, balsamo, crema o unguento. Sono disponibili anche forme orali come tisane, tinture e compresse. L'arnica è velenosa in grandi quantità. Evitare l'assunzione per via orale.
L'arnica (Arnica montana) non deve essere confusa con il tè di arnica (cioè Heterotheca inuloides, nota come arnica messicana) o l'arnica brasiliana (Solidago chilensis Meyen).
Presunti Usi dell'Arnica
L'Arnica è stata studiata per l'uso in: [3]
- Contusioni
- Dolore
- Mialgia, o indolenzimento muscolare
- Artralgia, o dolori articolari
La pianta può essere tossica. Per questo motivo, viene assunta in forma orale più spesso in omeopatica. I prodotti omeopatici contengono quantità molto piccole del principio attivo.
La ricerca sui potenziali benefici per la salute dell'Arnica è purtroppo limitata. Non ci sono prove sufficienti a supporto del suo uso per nessuna di queste condizioni a causa della mancanza di ricerca sull'uomo. Sono stati pubblicati pochissimi studi sull'uomo ben progettati, controllati con placebo e revisionati tra pari.
Usi dell'Arnica per casi di Osteoartrite
L'osteoartrite è spesso definita come artrite "da usura". In questa condizione, la cartilagine che protegge le articolazioni si consuma nel tempo. Viene spesso trattata con farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) o altri antidolorifici.
In una revisione di diversi studi, ricercatori australiani hanno esaminato sette studi su rimedi erboristici topici per l'osteoartrite. [5] Il gel di arnica sembrava funzionare quasi altrettanto bene di Advil (ibuprofene). I benefici includevano la riduzione del dolore e il miglioramento della funzionalità articolare nelle persone con osteoartrite alla mano.
Discuti con il tuo medico l'utilizzo di Arnica se soffri di osteoartrite prima di iniziare il trattamento.
Recupero Post-Esercizio
Uno studio pubblicato nel 2022 ha utilizzato un prodotto topico combinato con mentolo e arnica per accelerare il recupero della parte inferiore del corpo dopo l'esercizio negli uomini. Il prodotto presumibilmente aumentava il tasso di recupero e riduceva l'indolenzimento muscolare dopo un esercizio intenso. Tuttavia, si trattava di un prodotto combinato, quindi l'effetto dell'arnica da sola non può essere convalidato. Inoltre, lo studio è stato condotto solo su uomini e i risultati non possono essere generalizzati alle donne. [6]
Recupero Post-Chirurgia Plastica
In uno studio pubblicato nel 2016, l'Arnica montana topica (sulla pelle) sembrava accelerare la guarigione dopo la rinoplastica (chirurgia plastica del naso). Le contusioni sembravano meno intense e guarivano più velocemente. Tuttavia, lo studio era molto piccolo. Sono necessari ulteriori studi. [2]
Quali Sono gli Effetti Collaterali dell'Arnica?
L'arnica è nota per causare effetti collaterali. Questo è vero anche quando viene utilizzata in unguenti o creme topiche molto diluite. Effetti collaterali più gravi possono verificarsi con le forme orali. [3]
Uso Topico
Nelle formule meno diluite, l'arnica può causare una lieve reazione allergica. [3] Questo accade più spesso nelle persone allergiche alle piante della famiglia delle Asteracee. Queste piante includono: [7]
- Ambrosia
- Calendule
- Crisantemi
- Margherite
L'arnica può anche innescare aumenti della pressione sanguigna e della frequenza cardiaca. Questo è più probabile se usato in eccesso o su pelle lesa. [1] Una maggiore quantità del principio attivo può essere assorbita attraverso la pelle lesa. Sulla pelle lesa, l'arnica può anche causare bruciore. Scopri come applicare l'arnica sulla zona interessata leggendo questo articolo!
Uso Orale
La maggior parte dei rimedi omeopatici a base di arnica sono molto diluiti. Questi sono generalmente considerati sicuri. Alcune forme, tuttavia, possono contenere quantità rilevabili di elenalina. Queste forme presentano rischi per la salute.
Se assunta per via orale, l'elenalina, una parte attiva dell'arnica, può causare quanto segue: [1]
- Irritazione della bocca e della gola
- Dolore allo stomaco
- Diarrea
- Vomito
- Respiro corto
- Facilità di lividi e sanguinamento
- Battito cardiaco accelerato
- Pressione alta
Evitare l'assunzione di arnica internamente se non sotto l'attenta supervisione di un medico.
Precauzioni
Le persone in gravidanza o allattamento e i bambini non devono assumere arnica in nessuna forma. Le persone allergiche all'ambrosia e alle piante correlate (ad es. crisantemi, calendule, margherite) che assumono arnica possono avere una reazione allergica. [3]
Si raccomanda inoltre di interrompere l'assunzione di arnica due settimane prima dell'intervento chirurgico, poiché può causare sanguinamento extra prima e dopo l'intervento. [3]
Se vuoi maggiori informazioni su dove non usare l'Arnica, abbiamo scritto un articolo spedifico.
Come Assumere l'Arnica
Parlare sempre con un medico prima di iniziare una terapia con l'Arnica.
Non ci sono prove scientifiche sufficienti per determinare una dose standard o appropriata di Arnica, noi suggeriamo per un utilizzo quotidiano una noce di prodotto e di ripetere il trattamento due volte al giorno. Sono necessarie ulteriori ricerche sui dosaggi per esigenze e popolazioni specifiche.
Cosa Succede se Assumo Troppa Arnica?
L'arnica può essere tossica e potenzialmente fatale se assunta per via orale. Come regola generale, seguire il dosaggio raccomandato dal produttore.
Se si verificano effetti collaterali di qualsiasi tipo, interrompi l'assunzione di arnica e consultare immediatamente un medico.
Interazioni con altri farmaci
Evitare l'arnica se si assumono farmaci anticoagulanti. La combinazione potrebbe aumentare il rischio di sanguinamento e lividi. [3]
L'arnica può interagire negativamente con questi farmaci: [3]
- Jantoven (warfarin)
- Plavix (clopidogrel)
- Eparina
- FANS, come ibuprofene e Naprosyn (naprossene)
Si dovrebbero evitare anche integratori che possono rallentare la coagulazione del sangue, come aglio, zenzero, ginkgo e Panax ginseng. [3]
Citazioni
- Kriplani P, Guarve K, Baghael US. Arnica montana L. - a plant of healing: review. J Pharm Pharmacol. 2017;69(8):925-945. doi:10.1111/jphp.12724
- Chaiet SR, Marcus BC. Perioperative Arnica montana for Reduction of Ecchymosis in Rhinoplasty Surgery. Ann Plast Surg. 2016;76(5):477-482. doi:10.1097/SAP.0000000000000312
- MedlinePlus. Arnica.
- Jakobs A, Steinmann S, Henrich SM, Schmidt TJ, Klempnauer KH. Helenalin acetate, a natural sesquiterpene lactone with anti-inflammatory and anti-cancer activity, disrupts the cooperation of CCAAT box/enhancer-binding protein β (C/EBPβ) and co-activator p300. J Biol Chem. 2016;291(50):26098-26108. doi:10.1074/jbc.M116.748129
- Cameron M, Chrubasik S. Topical herbal therapies for treating osteoarthritis. Cochrane Database Syst Rev. 2013;(5):CD010538. doi:10.1002/14651858.CD010538
- Bartolomei S, Nigro F, D'Amico A, Cortesi M, Di Michele R. Mud Pack With Menthol and Arnica Montana Accelerates Recovery Following a High-Volume Resistance Training Session for Lower Body in Trained Men. J Strength Cond Res. 2022;36(7):1909-1915. doi:10.1519/JSC.0000000000003751